⚡️КРИЗИС КАК СТАРТ ↗️

Что значит "к себе бережно"? Или почему это не новая фишка, а базовая необходимость Сейчас стало модно говорить: "Будь к себе бережнее". И часто за этим стоит очередное "надо". Надо отдыхать. Надо любить себя. Надо не упахиваться. И в итоге мы снова тащим на себе долг - только теперь долг перед самими собой😏 А потом чувствуем вину, что не справляемся и с этим. Так что же это такое - бережность к себе? И почему это не про расслабленные ванны с пеной? Для меня бережность к себе - это про честность. Это когда ты не ждешь, что тело выключится, чтобы дать себе паузу. А слышишь его раньше. Вот, я устала. Вот, я злюсь. Вот, мне тревожно. И вместо того, чтобы загнать себя в очередное "соберись", ты спрашиваешь: "А чего мне сейчас на самом деле хочется? Не чего надо, а чего хочется?" Это не про вседозволенность. И не про эгоизм. Это про то, чтобы не доводить себя до состояния, когда ты падаешь от выгорания. Потому что к выгоранию мы идем не потому, что мы плохие. А потому что мы слишком долго были удобными, сильными, продуктивными. Бережно к себе - это значит не распластаться в хлам на пути к цели. Это значит идти к ней так, чтобы не разрушить себя по дороге. И да, иногда это значит сказать "нет". Иногда - попросить о помощи. А иногда - просто лечь спать. Это про то, чтобы быть на своей стороне. 💬 А как вы понимаете бережность к себе? Что для вас это значит? #кризис_к_старт #бережность_к_себе #выгорание #самоподдержка #границы #отдых_без_вины

Сегодня утром я обнаружила у себя ещё одно сообщение в анонимных. И не смогла пройти мимо. Потому что понимаю: человек решился, человек ждёт ответа. Я ответила. И знаете что? Рубрику я однозначно оставляю. На четверг. Каждый день я не смогу - это забирает время и силы. А по четвергам - обязательно. Спасибо вам❤‍🔥 За честность. За откровенность. За возможность соприкоснуться с вашими чувствами и историями. Желаю каждому из вас разрешить те внутренние вопросы и дилеммы, которые не дают покоя. И помните: вдвоём их решать проще. Человеку нужен человек🫂 Если что - я рядом❤‍🔥

💬 У тебя новое сообщение! Так хочется избавится от старых болей, которые причинил мне бывший муж.И порой кажется что все,ура,свобода,но переодически все всплывает и как будто опять тону во всём.Что же делать? ↩️ ОТВЕТ: Дорогая, то, что ты описываешь - это очень знакомо многим🙏 И самое важное, что я хочу сказать: это не значит, что ты не справляешься. И это не откат назад. Старая боль не уходит просто потому, что мы решили: "Всё, хватит". Она живёт в теле, в памяти, в реакциях. И когда мы думаем, что уже отпустило, а потом снова накрывает - это не провал. Это просто слои. Мы не можем вылечить всё сразу. Порой кажется, что вот она, свобода. А потом бац - и снова тонешь. Это происходит, потому что где-то остался триггер: какая-то ситуация, слово, запах, дата. И психика снова включает эту боль, чтобы ты её наконец увидела и прожила. Что с этим делать? Не ругать себя за то, что "опять". А спросить: " что именно сейчас задело? Что напомнило?" Это помогает увидеть, что боль уже не та, что была. Она просто просит внимания. И ещё. Если это не отпускает годами, и ты снова и снова тонешь в этих воспоминаниях - с этим можно и нужно работать. Не потому что ты слабая, а потому что одной справляться очень тяжело. Иногда нужен человек рядом, который поможет разобрать эти слои бережно и без спешки. Ты имеешь право на эту боль. И ты имеешь право от неё освободиться🫂